Дұрыс тамақтану және жүктілік
Көптеген әйелдер жүкті болған кезде диетаны өзгерту қажет болуы мүмкін екенін түсінеді. Бірақ бұл қазір әйел екі адамға бәрін жей алады дегенді білдірмейді.
Жүкті әйелге дұрыс диетаны қалай қалыптастыруға және оны 9 ай бойы сақтауға болады?
Неліктен жүктілік кезінде дұрыс тамақтану соншалықты маңызды?
«Сен не жесең, солсың!» Бұл сөзді бәрі бұрын естіген шығар, бірақ өмір бойы баланың денсаулығы ананың жүктілік кезінде қалай тамақтанғанына байланысты екенін көп адамдар білмейді? Дұрыс тамақтанбау, стресс, токсиндердің әсері және жүктілік кезіндегі ауру баланың кейінгі өміріне теріс әсер етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда төртінші айдағы қарапайым суық нәресте үшін мүгедектікке айналды.
Сіздің диетаңыз балаңыздың тоғыз ай ішінде өсуі мен дамуына әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар оған генетикалық бейімділік те әсер етеді. Егер ананың немесе әкесінің кез келген тағамға тіпті шамалы аллергиясы болса, онда бұл аллергиялық реакция баланың ДНҚ-сында болуы мүмкін. Шын мәнінде, генетикалық бейімділік нәрестенің денсаулығына, оның ішінде туа біткен және бейімделгіш иммунитеттің қалыптасуына үлкен әсер етеді.
Жүктілік кезіндегі қоректік заттарды қабылдау үлкен әсер етуі мүмкін денсаулық нәрестенің анасы. Болашақ ананың жүкті болғанға дейін не тұтынатыны оның құнарлылығына әсер етеді, ал жүктілік кезінде не жейтіні нәрестенің денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Салауатты диета сонымен қатар преэклампсия, жүрек айнуы, іш қату, дамыған қант диабеті және т.б. сияқты жүктілікке байланысты жалпы аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Бақытымызға орай, нәрестенің тағамнан дәрумендер мен минералдардың дұрыс мөлшерін алатынына көз жеткізу үшін жас ана жасай алатын көптеген қарапайым нәрселер бар. Мысалы, ай сайын дәрігер ұсынған сынақтардан өту. Біреу бұл ұсынысты жиі елемейді. Неліктен жиі бірдей сынақтардан өту керек? Бұл баланың ай сайын қалай дамып жатқанын тексеру және алдыңғы нәтижелермен салыстыру үшін жасалуы керек.
Жүктілік әйел үшін ерекше жағдай екенін есте ұстаған жөн. Жүктілік кезінде әйел денесінде басқа адам дамиды. Ал денсаулыққа қатысты қандай болатыны алдымен әйелге байланысты.
