Әдемі және сәтті күн үшін таңғы кеңестер
Күнде таңертең оянып, сүйікті көтеріңкі музыкамен жаттығуды бастаңыз. Басыңызды, қолыңызды, иығыңызды және бүкіл жамбасыңызды айналдырыңыз. Шығу және отыру барлық бұлшықеттеріңізді қуаттандырады. Оларды 10 рет жасаңыз, бірақ көп емес. Осылайша сіз көп жұмыс жасамайсыз және бүкіл денеде қан айналымын қалпына келтіресіз.
Содан кейін өзіңізге жақсы таңғы ас дайындаңыз. Дәстүрлі қуырылған жұмыртқаны немесе басқа майлы тағамдарды жасамаңыз, себебі бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін екі есе арттырады. Өзіңізге йогурт немесе цезарь салаты қосылған жеміс салатын жасап, үлкен стақан сүт ішкен дұрыс.
Содан кейін денеңізді тыныштандыру үшін душ қабылдаңыз. Денені әдеттегі жылы сумен жууды бастаңыз, содан кейін контрастты арттырыңыз. Алдымен жылы суды азырақ суыққа ауыстырыңыз және 30-45 секундтан кейін суды жылы судан сәл ыстыққа ауыстырыңыз. Сондықтан екі рет жасаңыз. Осыдан кейін, суды мүмкіндігінше бұрынғыдан да салқын етіп жасаңыз және қайтадан шамамен 45 секунд ұстап тұруға тырысыңыз және қайтадан ыстық күйге ауысыңыз. Денеңіздің көңілді күйде болуы үшін мұның бәрін суық душпен аяқтаңыз, бірақ бұл процедураны, әрине, жазда жасаған дұрыс. Дәл осылайша сіздің денеңіз әртүрлі температурадан қатая бастайды және сіз аязға да, қатты ыстыққа да төзімді боласыз. Сондай-ақ, денені қатайту стресстен құтылу үшін өте жақсы және оның күші спортзалға барумен бірдей деп саналады.
Үйден шықпақ болған соң, айнаға қарауға біраз уақыт бөліңіз. Өзіңізге қараңызшы, сыртқы түріңе, киіміңе, шаш үлгісі қандай. Өзіңізді өміріңізде бірінші рет көріп тұрғандай қараңыз. Егер бәрі аянышты болса, онда мұқабадан өзіңізге қандай да бір пұт тауып, оған ұқсауға тырысыңыз, бірақ ең бастысы оны асыра алмау және бәрін қалыпты түрде жасау (бұл сіздің өміріңіздегі кейбір адам болуы мүмкін). қатты ұнайды), егер нәтиже айнада соншалықты жаман болмаса, онда сіз өзіңізге бірнеше рет күліп, тіліңізді немесе психиатриялық ауруханадағы жынды адам сияқты әртүрлі беттерді көрсетіп, бәрін араластырыңыз.
Осының бәрі сізге ләззат сыйлағанын және сіз бақытты адам екеніңізді көргеннен кейін, сіз қаншалықты табысты екеніңізді, өз қолыңызбен қандай жетістіктерге жеткеніңізді, әртүрлі нәрселерде қаншалықты күшті және прогрессивті екеніңізді, айна алдында өзіңізбен сөйлесуді бастаңыз. және тіпті егер олар өте әр түрлі ұсақ-түйек болса да, өйткені бұл жақсы өзін-өзі гипноз адамға барлық дерлік мәселелерде және оның бүкіл өмірінде көмектеседі. Болашақта сіз өте позитивті және жалпы жақсы күн аласыз.
Айтпақшы, егер сізде күнделік сияқты құрылғы болмаса, оны міндетті түрде бастаңыз және сізді қызықтыратын және үнемі назар аударатын түрлі жазбаларды жасауға тырысыңыз, соғұрлым көкжиегіңізді кеңейтесіз. , Сіздің хоббиіңіз көбірек болады, ал күнделік жадыңыздағы стрессті жеңілдетуге көмектеседі және болашақта не істеу керектігі туралы шарықтаудан гөрі жеңілірек ойлауға мүмкіндік береді және сіздің басыңыз тек қажетсіз нәрселерге толы болады. Сіз осы уақыттың бәрін жаңа бизнес-жоспар немесе пәтерді толық жөндеуді бастаудың ең оңай жолы туралы ойлауға жұмсай аласыз.
Дегенмен, бұл таңертеңгілік кеңестер сіздің өміріңізді өзіңіздікінен әлдеқайда жарқын және жақсы етуге көмектеседі, және егер сіз осы ережелердің барлығын орындасаңыз, онда, әрине, сіз көп нәрсеге қол жеткізген ең табысты, тартымды және өте сүйкімді адамдардың бірісіз. Сіздің өміріңізде немесе сіз табысқа жету үшін дұрыс жолдасыз.
Осы жерден: afetto.ru
