Ересектер үшін жекпе-жек өнері

920 қаралды.

Жасыратыны жоқ, спорттық жаттығулар түріндегі дене жаттығулары кез келген жаста адам денсаулығына өте пайдалы. А Мәскеудегі ересектерге арналған жекпе-жек пішінді алуға және тіпті ойлауды өзгертуге көмектеседі. Жаңа нәрсені бастаудан қорықпаңыз, өйткені ол көптеген оң өзгерістер әкелуі мүмкін.

- Ñ‹Ñ…

Сабақтардың пайдасы

Тәжірибелі жаттықтырушының бақылауымен арнайы орталықта жекпе-жекпен айналысу ұсынылады. Спортқа кәсіби көзқарас қана қалаған нәтижеге қол жеткізуге және табысқа жетуге көмектеседі.

Қарқынды жаттығуларды бастамас бұрын, сіз жекпе-жек өнерінің әртүрлі түрлерімен танысып, өзіңізге ең қолайлысын таңдауыңыз керек. Көбінесе ересектер үшін келесі тізім ұсынылады:

  • тай боксы;
  • жауынгерлік самбо;
  • кикбоксинг;
  • қоян-қолтық ұрыс;
  • ММА;
  • бокс.

Тай боксын муай тай деп те атайды. Ол сегіз мүшенің күресі деп аударылады. Күреске жұдырық, жіліншік, аяқ, тізе және шынтақ қатыса алады. Жалпы дене шынықтыру үшін жақсы.

Жауынгерлік самбоны кеңестік спортшылар қарусыз өзін-өзі қорғау ретінде әзірледі. Әр елдің ұлттық күресінің әртүрлі түрлері негізге алынып, бір тиімді жүйеге жинақталды.

ММА әсіресе ересектер арасында танымал. Бұл аралас жекпе-жек түрлерінің атауы. Мұндай толық контактілі жекпе-жекке соғу әдістері, сөреде және еденде күресу кіреді.

Топтық немесе жеке сабақтарға өте ыңғайлы фитнес залын жалға алу.

Әйелдер спорты

Әділ секс жекпе-жек чемпионатында ерлермен тамаша бәсекелесе алады. Сонымен қатар, олар үшін спорттан гөрі маңыздырақ, өйткені жаттығулар кез келген жағдайда өзін қорғауға көмектеседі.

Тағы бір танымал қыздарға арналған бөлім бұл фитнес. Бұл теріс энергиядан, шаршаудан және күнделікті жұмыстағы басқа да қиындықтардан арылуға көмектеседі. Сонымен қатар, дене әрқашан сергек және жас болады.

Әйелдер үшін жаңа жаттығу залдары үнемі ашылуда, онда топпен немесе жаттықтырушының бақылауымен жеке жаттығуға болады. Көбінесе бұл көңілді музыкамен бірге жүреді, бұл сабақтарды жеңілдетеді.

Кез келген түрдегі спорттық жаттығулар ағзаға өте пайдалы, өйткені ол иммундық жүйені, ішкі ағзаларды нығайтады және денені жақсы қалыпта ұстайды. Ал кәсіпқой жаттықтырушылар көмегімен сіз өзіңізге дұрыс жаттығулар тобын таңдай аласыз, тіпті тамақтануды жоспарлай аласыз.

920 қаралды.
This entry was posted in Новости КЗ. Bookmark the permalink.

Comments are closed.