Как поддерживать зрение?

Несомненно, зрение является одним из самых важных чувств и мы должны сохранять его с самого раннего детства. К сожалению, 90% активности в современной жизни требуют нагрузки глаз — просмотр телевизора, использование мобильного телефона, работа перед компьютером, чтение, письмо. В этих условиях, даже если есть хорошая наследственность, мы можем быстро ухудшить зрение и в большинстве случаев необратимо.

Наиболее распространенная болезнь глаз среди детей — близорукость, она начинает развиваться в начальной школе. Вот почему в этот период мы должны чаще всего приводить их к офтальмологу. Лучше всего проверяться каждые шесть месяцев, чтобы не упустить момент, когда детское зрение ухудшится.

Риск развития миопии не уменьшается во время полового созревания и студенческих лет. Причиной этого является постоянное напряжение глаз при обучении и работе на компьютере при плохом освещении — то, чего подростки часто не понимают. Вот почему взрослые должны устранить эти неблагоприятные факторы. Мы должны обеспечить наилучшие условия дома, чтобы дети могли нормально читать, писать и работать на компьютере. Именно поэтому следует грамотно выбирать источники освещения в различных помещениях, особенно там, где регулярно выполняется работа за компьютером, чтение или подобная деятельность.

Другой причиной ухудшения зрения является ослабление глазных мышц. Обычно это нормально с возрастом, но сегодня эта проблема также диагностируется среди молодых. Признаки — это чувство усталости в глазах, помутнение зрения, сложная фокусировка зрения с ближнего расстояния и наоборот. В таком случае лучше всего посетить офтальмолога, а после этого приобрести себе очки. В этом вам поможет интернет-магазинов очков, который предоставит огромный выбор разного качественного ассортимента, по низким ценам.

Если не представляется возможным избежать компьютер, мы должны по крайней мере сделать паузу в 10-15 минут в каждый час работы. Зеленый цвет деревьев лучше всего расслабляет глаза. Помимо этого просто хорошо смотреть вдаль или на небо какое-то количество времени.

Для маленьких и взрослых витаминная профилактика важна. Их недостаток является одним из основных факторов возникновения предрасположенности к ослаблению зрения. Одним из самых важных веществ для «орлиного взгляда» является витамин А и каротиноиды. Они содержатся в моркови, тыквах, яичных желтках, жирной рыбе, абрикосах и зеленых листовых овощах.

Если мы не уверены, что диета дает нам эти важные вещества для глаз, следует принимать витаминные комплексы. Сейчас уже доступны те, которые разработаны специально для предотвращения ухудшения зрения.