Көруді қалай сақтауға болады?

Сөзсіз, көру — ең маңызды сезімдердің бірі және біз оны бала кезінен сақтауымыз керек. Өкінішке орай, қазіргі өмірдегі әрекеттердің 90% -ы көзді шаршауды талап етеді — теледидар көру, ұялы телефонды пайдалану, компьютер алдында жұмыс істеу, оқу, жазу. Мұндай жағдайларда, тіпті жақсы тұқым қуалаушылық болса да, біз көру қабілетін тез және көп жағдайда қайтымсыз нашарлатамыз.

Балалар арасында жиі кездесетін көз ауруы – миопия, ол бастауыш мектепте дами бастайды. Сондықтан осы кезеңде біз оларды офтальмологқа жиі апаруымыз керек. Балалардың көру қабілеті нашарлайтын сәтті жіберіп алмау үшін жарты жылда бір рет тексеріліп тұрған дұрыс.

Миопияның даму қаупі жыныстық жетілу және студенттік жылдары төмендемейді. Мұның себебі — нашар жарықта компьютерде оқу және жұмыс істеу кезінде үнемі көздің шаршауы — жасөспірімдер жиі түсінбейтін нәрсе. Сондықтан ересектер бұл жағымсыз факторларды жоюы керек. Біз балалардың қалыпты компьютерде оқуы, жазуы және жұмыс істеуі үшін үйде ең жақсы жағдайды қамтамасыз етуіміз керек. Сондықтан әртүрлі бөлмелерде, әсіресе компьютерлік жұмыс, оқу немесе ұқсас әрекеттер үнемі орындалатын жерлерде жарықтандыру көздерін дұрыс таңдау керек.

Көру қабілетінің бұзылуының тағы бір себебі — көз бұлшықеттерінің әлсіреуі. Бұл әдетте жас бойынша қалыпты жағдай, бірақ бүгінгі күні бұл мәселе жастар арасында да диагноз қойылады. Белгілер — бұл көздің шаршау сезімі, бұлыңғыр көру, жақын жерде назар аударудың қиындығы және керісінше. Бұл жағдайда офтальмологқа барған дұрыс, содан кейін өзіңізге көзілдірік сатып алыңыз. Бұл сізге көмектеседі онлайн көзілдірік дүкендерібұл төмен бағамен әртүрлі сапалы ассортименттің үлкен таңдауын қамтамасыз етеді.

Компьютерден аулақ болу мүмкін болмаса, жұмыстың әр сағатында кем дегенде 10-15 минут үзіліс жасау керек. Ағаштардың жасыл түсі көзді жақсы босаңсытады. Одан басқа, белгілі бір уақыт ішінде алысқа немесе аспанға қарау жақсы.

Балалар мен ересектер үшін витаминді профилактика маңызды. Олардың жетіспеушілігі көру қабілетінің бұзылуына бейімділіктің пайда болуының негізгі факторларының бірі болып табылады. «Бүркіт көзі» үшін маңызды заттардың бірі — А дәрумені мен каротиноидтар. Олар сәбізде, асқабақта, жұмыртқаның сарысында, майлы балықта, өрікте, жасыл жапырақты көкөністерде кездеседі.

Егер диета бізді көзге арналған осы маңызды заттармен қамтамасыз ететініне сенімді болмасақ, витаминдік кешендерді қабылдау керек. Көру қабілетінің бұзылуын болдырмау үшін арнайы әзірленгендері қазірдің өзінде бар.