Омыртқа және дене белсенділігі

1 428 рет қаралды.

Статистикаға сүйенсек, омыртқа аурулары негізінен отыз жастан кейін басталады. Алайда, бүгінде бұл ауру әлдеқайда «жасар» болды — тіпті мектеп оқушыларының омыртқа бағанасында проблемалар бар. Мүмкін, қазіргі заманғы өмір салты әсер етеді, онда қозғалыс пен дұрыс тамақтануға өте аз көңіл бөлінеді. Ал аурудың белгілерін сезінгеннен кейін ғана адам салауатты өмір салтына біршама қадамдар жасай бастайды. Бірақ денсаулығына байланысты асқынулардың алдын алуға болар еді. Ал адамның физикалық жағдайына қамқорлық жасау сияқты күрделі кезеңде негізгі көмекшілер спортпен қатар спорттық өмір салты болып табылады.

Тұрақты жаттығулар, егер спорт болмаса, онда кем дегенде негізгі дене жаттығуларын орындау омыртқаның байламдық аппаратын нығайтуға мүмкіндік береді және осылайша остеохондроздың одан әрі дамуына жол бермейді. Бұлшықет корсетін күшейту арқылы сіз дұрыс позаға ғана емес, сонымен қатар омыртқаны қажетті күйде нығайта аласыз. Спорттың кез келген түрімен айналыса отырып, адам омыртқаның осьтік жүктемесін азайтатын салмақты қалыпқа келтіру бойынша жұмыс істейді. Спортпен шұғылданудың тағы бір өте маңызды оң нәтижесі – жақсы сергектік пен иммунитеттің жоғарылауы. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігі дене шынықтыру жаттығуларының қажеттілігін білсе де, олар спорттық өмір салтын жүргізе алмайды. Уақыт жоқ болғандықтан емес, әлсіз мінез бен жалқаулықтан. Өйткені, қазіргі адамдар теледидар бағдарламалары мен интернетті көруге уақыт табады.

Мәселе уақытында емес, тілекте екенін бәрі түсінеді. Ал ол жай ғана жоқ. Осылайша, парадоксалды жағдай шығады: егер сіз жаттығу жасамасаңыз, өмірдің өзі сізді мұны істеуге мәжбүр етеді. Және бұл тезис мүлдем фантастикалық емес. Тіпті дәрігер тағайындаған дәрілік терапия омыртқаның бұрынғы күйін қалпына келтіре алмайды. Осыған байланысты, дәрі-дәрмектермен қатар, адамға омыртқаның жұмысын қалпына келтіруге мүмкіндік беретін дене жаттығулары жатады.

1 428 рет қаралды.