Теннис ойнау: тамаша фитнес жаттығуы

1 906 қаралды.

Спортта, әсіресе, егер біз осы бағытта мансап құру туралы айтпасақ, айтарлықтай ынталандыру өте маңызды. Әйелдер аудиториясы үшін көп жағдайда басты мақсат — жек көретін қосымша сантиметрден және әйгілі целлюлиттен құтылу. Мақсаттылығы аз ханымдар үшін бір айлық жаттығудан кейін айнадағы және таразыдағы шағылысудағы көрінетін нәтижелердің болмауы жаттығудың тиімділігінен көңілі қалудың себебі болып табылады. Спорт үйірмелеріне мұндай келушілер үшін кем дегенде қандай да бір нәтиже болатын физикалық белсенділіктің осындай түрлерімен айналысқан жөн. Балалардың кәсіби топтары да бар. бұл туралы толығырақ осында.

Омыртқа, буындар, жүрек және қан тамырлары проблемаларының болмауы үшін дәрігерлермен қажетті кеңестерден өткеннен кейін сіз жан-жақты нәтиже беретін жаттығуларды бастай аласыз — теннис ойнау. Дене белсенділігінің бұл түрі табысты адамдар үшін жарнамаланған спорт түрі ғана емес. Бұл артықшылықтардың әсерлі тізімімен сипатталатын теннис. Оларды бірнеше негізгі блоктарға біріктіруге болады.

1. Дененің физикалық пішіні мен пропорцияларын жақсарту. Теннис барысында көпшілік спорттық жүктемелерге жүгінетін басты мақсат қысқа мерзімде жүзеге асады. Қосымша бонус — ойын кезінде жүктеме бұлшықеттердің көпшілігіне бөлінеді, оларды біркелкі тонуста және денені серпімді етеді. Әйелдер әсіресе бөксе бұлшықеттері мен аяқтарының айтарлықтай күшеюін бағалайды, бұл уақыт өте келе идеалды формаларға қол жеткізуге мүмкіндік береді.
2. Денсаулыққа әсері. Теннис, ойынға қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда, стресстік жағдайлардың жағымсыз салдарынан құтылуға, жүйке кернеуін жеңілдетуге және оң эмоционалдық заряд алуға мүмкіндік беретін тиімді құрал болып табылады. Ойын тыныс алу жүйесіне пайдалы әсер етеді, қанды оттегімен қарқынды түрде байытуға, барлық негізгі өмірлік процестердің табиғи барысын қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді.
3. Қозғалыстарды үйлестіруді және реакция жылдамдығын арттыру. Теннис ақыл-ой қабілеттеріне, шешім қабылдау жылдамдығына оң әсер етеді, есте сақтау және стратегиялық ойлау қабілетін жақсартады. Ойын барысында талапшылдық дамиды, күш-қуат артады, зейінді шоғырландыру және бөлшектерді байқай білу қабілеті артады.

Теннистің маңызды ерекшелігі физикалық белсенділіктің өте қарқынды түрі ретінде оның жеңіл жарақаты болып табылады. Кәсіби спортшылар, әрине, әртүрлі созылулар мен дислокацияларға бейім. Әуесқойлар, әдетте, мұндай ашуланбайды.

1 906 қаралды.