Ұзақ өмір сүргіңіз келе ме? Көбірек сүйеніңіз!

1 398 рет қаралды.

Үлкен белдік бұлшықеттер аймағындағы депрессия ішек аймағындағы депрессияға әкеледі. Ал егер тоқ ішектің көтерілу бөлімі басылса, онда бауыр нашар сезіне бастайды.

Сүт қышқылы пайдаланылмайды, шлак өнімдерінің мөлшері артады, коллаген мөлшері күрт артады, эластин өндірісі күрт төмендейді, баяу, бірақ сенімді түрде омыртқа аралық буындар мен дискілер басылады. Ал біздің қате, отырықшы өмір салтымыз осының бәріне әкеледі.

Жиі еңкейіңіз, жиі еңкейіңіз.

Күн сайын 150-200 қайталау жасаңыз. Тибет ұстаздары айтқандай, адамның жастық шағы оның бауырының денсаулығына байланысты, ал бауырының күйі біздің пластикалық қабілетімізбен анықталады. Сондықтан, біз неғұрлым еңкейсек, соғұрлым ұзақ өмір сүреміз және неғұрлым көп еңкейсек, соғұрлым жақсы көреміз.

Өйткені серіппелер қызметін атқаратын біздің бұлшықеттер қан қозғалысының сапасына ғана емес, сонымен қатар байлам аппаратының (тамырлардың) сапасына да әсер етеді. Сіз біздің жүрегімізде, бүйректерімізде, бауырымызда, өт қабында — олардың барлығында өте көп байламдар бар деп ойладыңыз ба? Оны біз іс жүзінде жаттықтырмаймыз.

Статикалық оттегісіз гимнастика: деміңізді ұстаңыз, терең дем алыңыз, деміңізді қайтадан ұстаңыз және дем шығарыңыз. Ішкі спазмды қалай кетіретінін сезіндіңіз бе? Бұл ең төменгі қажеттілік. Ал максимум — жаттығу залы, жүгіру жолы және мотор жаттығулары.

Үлкен қарынға жол берілмейді. Және эстетикалық себептермен ғана емес. Бізде белдік болуы керек, немесе, кем дегенде, оның ұқсастығы — төменгі арқа аймағында «бізді ұстап тұрған нәрсе» белбеуі.

Үлкен іш үлкен псоас бұлшықеттерінің жұмысына кедергі келтіреді және бұл бұзушылық ішектің депрессиясына әкеледі. Ал ішек депрессиясы — бұл мидың депрессиясы, ал мидың депрессиясы Альцгеймер, Паркинсон және ерте қартаюға әкеледі.

Абай болыңыз!

1 398 рет қаралды.