Қарақұмық диетасы
Қарақұмық диетасы өте тиімді және қосымша фунттан оңай құтылуға көмектеседі. Қарақұмық ағзаға ұзақ уақыт бойы сіңірілетін көмірсулардың арқасында денеңізге қанықтылық сезімін береді, ал қарақұмық бүкіл денені тазартады. Қарақұмық диетасы моно-диетаға жатады және бір өнімді қамтиды, сондықтан диета кем дегенде бір ай үзіліспен екі аптадан аспауы керек. Дене диета кезінде барлық жетіспейтін заттарды алу үшін мультивитаминді қабылдауды ұмытпаңыз.
Диетаның бүкіл уақытында сіз шамамен 12 кг алып тастай аласыз, әсіресе диетаның алғашқы күндерінде салмақ жоғалту байқалады, денеден артық сұйықтықты кетіруге байланысты күніне шамамен 1 кг салмақ жоғалтуға болады.
Диетаға қажетті ингредиенттер 1 ас қасық. қарақұмық 2 ас қасық. су
Диета үшін қарақұмықты әдеттен тыс етіп дайындау керек. Ол үшін бір стақан қуырылмаған қарақұмық алып, мүмкіндігінше жуып, үстіне қайнаған су құйып, қақпағын жауып, жылы көрпеге орап, оны түнде бумен пісіруге қалдырамыз. Қарақұмық ботқасы жаңа болуы керек, сондықтан оған тұз қосылмайды. Пісірілген ботқаны күні бойы, ешқандай шектеусіз жеуге болады. Қарақұмық диетасына бір алма немесе бір стақан бір пайыздық айран қосуға болады.
Қарақұмық диетасы кезінде жоғалған килограммдар ұзақ уақыт бойы оралмайды. Егер сіз өзіңізді мүмкіндігінше артық фунттан арылғыңыз келсе, онда әрбір үш сағат сайын аз мөлшерде тамақ ішу әдетін қалыптастырыңыз және кешкі 6-дан кейін тамақтануды тоқтатыңыз. Алтыдан кейін жеген барлық тағамдар артық салмаққа айналады.
Қарақұмық негізіндегі диета сіздің салмағыңызды қалыпқа келтіруге, гемоглобинді арттыруға, теріңізді сауықтыруға және бүкіл денеңізді тазартуға көмектеседі. Егер қандай да бір себептермен диетаны үзуге тура келсе, үмітіңізді үзбеңіз, ештеңе болмағандай жалғастырыңыз және сіз табысқа жетесіз.
Қарақұмық бойынша түсіру күндері. Қарақұмық диетасына толықтай бару үшін әркім уақыт бөле алмайды. Содан кейін сіз қарақұмық бойынша ораза күндерін ұйымдастыра аласыз, аптасына бір күнді таңдай аласыз және бұл күні тек қарақұмық бар. Нәтиже сізді күтпейді, сіз жеңіл сезінесіз, денені тазартып, артық салмақтан арыласыз.
