Ни для кого не секрет, что физические нагрузки в виде спортивных тренировок очень полезны для здоровья человека в любом возрасте. А единоборства для взрослых в Москве помогают привести себя в форму и даже изменить мышление. Не стоит бояться начинать что-то новое, ведь это может принести много положительных изменений. Преимущества занятий Заниматься единоборствами рекомендуется в специальном центре под присмотром опытного тренера. […]
Сегодня нашу жизнь уже трудно представить без бытовой техники. Это удобно, решает массу проблем, позволяет экономить время, которое тратим на домашние дела. Вроде все хорошо, правда? Но, куда мы тратим это освободившееся время? Просиживаем его перед телевизором или компьютером. А если к этому добавить, что на работе мы тоже малоподвижны, а добираемся до работы на транспорте. Сразу становится понятным, что […]
В занятиях спортом, особенно, если речь не идет о построении карьеры в этом направлении, очень важен весомый стимул. Для женской аудитории основная цель в большинстве случаев — избавление от ненавистных лишних сантиметров в объеме и пресловутого целлюлита. Для менее целеустремленных дам, отсутствие видимых результатов в отражении в зеркале и на весах спустя месяц занятий уже является поводом для разочарований в […]
30-40% успеха любого спортсмена зависят от подбора и приема сбалансированного спортивного питания. И изнурительные тренировки в зале не принесут желаемого результата, если не будут сопровождаться соответствующим питанием. Однако недостаточно просто питаться полезными продуктами, типа яиц, мяса, рыбы, овощей и фруктов. Все дело в том, что такие простые ингредиенты не способны обеспечить спортсмену необходимого количества белков, жиров, углеводов и витаминов. И […]
Большинство молодых ребят, придя в тренажерный зал, хотят за день стать такими, как великие бодибилдеры, то есть большими и мускулистыми. Но возможно ли это в принципе. Ответ на этот вопрос очень простой — конечно, возможно, если есть четкое желание. Вы должны понимать, что тело вашей мечты нужно вам, и никто кроме вас не способен его сотворить. Итак, 7 факторов, после […]
Уже много десятилетий кроссовки — бесспорные лидеры среди обуви для занятий спортом и активного отдыха. Современные известные производители спортивной обуви изготавливают кроссовки невероятных дизайнов специально для занятий определённым видом спорта, для занятий в зале и кроссовки для активного отдыха. Поэтому, прежде чем выбирать подходящую модель, необходимо определиться с целью и назначением покупки. Если кроссовки нужны для спорта — к ним […]
Во время занятия спортом человеческий организм неотвратимо теряет воду. Даже в спокойном состоянии за сутки только за счет выделения пота организм теряет пол- литра жидкости. При активной физической нагрузке потоотделение, необходимое для отвода излишка тепла, возрастает в разы, унося с собой так же избыток солей. Однако, если не восполнять водные запасы организма, наступает обезвоживание. Вода — друг или враг тренировки? […]
Судя по статистическим данным, заболевания позвоночника начинаются в основном после тридцати лет. Однако на сегодняшний день данная болезнь стала намного «моложе» — проблемы с позвоночным столбом имеют даже школьники. Наверное, сказывается современный образ жизни, в котором движению и правильному питанию уделяется совсем мало внимания. И только почувствовав симптомы болезни, человек начинает делать некоторые шаги по пути к здоровому образу жизни. […]
Надо сказать, что утренняя зарядка является одной из самых полезных привычек. Ведь с помощью выполнения нехитрых упражнений можно не только проснуться, но и сберечь фигуру в хорошей форме. Зарядка способна продлить жизнь, а в некоторых случаях даже помогает сбрасывать лишний вес. Правда, имеется и небольшая проблемка, которая состоит в том, что к зарядке следует относиться очень осторожно. Ведь она может […]
Ухаживая за телом и лицом, соблюдайте простые правила: Никогда не тренируйтесь с декоративной косметикой на лице. Цветные частички, смешиваясь с потом, могут раздражать кожный покров, вызывать отеки, аллергию и даже небольшие механические повреждения. Возьмите себе за правило умываться перед тренировкой, а после нее ополосните лицо водой и отваром ромашки или ноготков; Обязательно пользуйтесь увлажняющими средствами в помещении фитнес-клуба. Кондиционированный воздух […]