кеңсе жұмысының жанама әсерлері
Офистік жұмыс шынымен де ауыр жұмыс. Физикалық жұмыс істейтін адамдар бұл жерде күрделі ештеңе жоқ, күні бойы компьютерде отырыңыз және ештеңе істемеңіз дейді. Бұл ең үлкен қате түсінік.Себебі дәрігерлер физикалық жұмыстан гөрі ақыл-ой еңбегінің әлдеқайда шаршайтынын әлдеқашан дәлелдеген.
кеңсе жұмысының жанама әсерлері
Ең алдымен, көру өте ауырады, бұл аурудың себебі — компьютер мониторы, уақыт өте келе, компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеуге байланысты құрғақ көз ауруы деп аталатын ауру пайда болады. Ең қауіптісі – бұл ауру созылмалы кезеңге өткенде.
Екінші жаман фактор — күн сәулесінің болмауы. Ғалымдар күн сәулесінің жетіспеушілігі өмір сүру ұзақтығын айтарлықтай қысқартатынын, ашушаңдыққа әкелетінін және ауыр депрессияға әкелетінін дәлелдеді. Егер адамға күн сәулесі жеткіліксіз болса, ол сүт безі қатерлі ісігіне шалдыға бастайды, простата проблемалары басталады, ішек аурулары дамиды. Бірақ күн сәулесінің басты қасиеті — оларда ағзаның D витаминін өндіруге ықпал ететін ферменттер бар, оларсыз сүйектер жойылады (сондай-ақ кальцийсіз), шаш пен тырнақ нашар өседі.
Тағы бір кемшілік — тамақ пен сусын режимінің болмауы. Бақытымызға орай, бұл ас үй мен салқындатқыштың болуы арқылы оңай шешіледі. Бірақ бұл жерде тағы бір мәселе пайда болады — жабдықтың бұзылуы қызметкерлердің әдеттегі жұмыс режиміне әсер етеді. Бұл жағдайда құзырлы мамандар құтқаруға келеді, олар салқындатқышты тез жөндейді — https://www.stmwater.ru/catalog/servis/remont-kulerov-dlja-vody.html.
Офистік жұмыстың тағы да көптеген кемшіліктері бар. Үздіксіз стресстік жағдайлар, үнемі өңдеу, асығыс тамақ. Барлық осы факторларсыз кеңсе жұмысы болмайды. Ең бастысы, жүйке жасушалары қалпына келмейтінін, бір ғана денсаулық бар, ал жұмыс өте көп екенін ұмытпау керек. Ең бастысы қобалжымау, витаминдер ішу, дұрыс тамақтануға тырысу, үзіліс жасау.
Отырықшы кеңсе жұмысының тағы бір үлкен кемшілігі — әрбір кеңсе қызметкерінде дерлік сколиоз дамыған, кейбіреулер үшін бұл омыртқаның қатты қисаюына айналады. Бұл арқа мен мойын омыртқаларында тұрақты ауырсынуды тудырады. Сауықтыру гимнастикасымен айналысу ұсынылады, жақсырақ таңертең және кешке. Сонымен қатар, мұндай отырықшы жұмыс кезінде тұздар аяқтардағы тұндыра бастайды, бұл уақыт өте келе жиі спазмды тудырады, аяқтың бұзау аймағында қысылған күйі.
Бірақ, бәлкім, ең жаманы, компьютерде тұрақты жұмыс созылмалы мигреньді қоздырады — ауырсынуды басатын және бас ауруы таблеткаларын үнемі қолдану нәтижесінде тұрақты бас ауруы, толық бұзылу, өте күшті ашуланшақтық.
