Как убрать целлюлит с ягодиц

Целлюлит на ягодицах — неприятная, но распространенная проблема. Бороться именно с этим типом целлюлита очень трудно, так как кожный покров на ягодицах более толст и область эта менее доступна для самомассажа и других косметических процедур.

Как и при целлюлите на других частях тела, устранить проблему с помощью какого-то одного средства, невозможно. Необходимо бороться с ней только комплексно, включая диету, гимнастику, использование масок, скрабов и массажа.

Диета

Как и при других видах целлюлита, следует снизить потребление жиров, активно вводя в рацион молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Для улучшения состояние всего кожного покрова необходимо употреблять в пищу овощи, богатые витамином Е, а именно тыкву, зеленый горошек, шпинат, спаржу. Из фруктов особенно показаны абрикосы, яблоки и сливы. Необходимо строго ограничить употребление соли и копченостей, так как они задерживают влагу в организме, препятствуя естественному оттоку лимфатической жидкости. Прекрасным средством в борьбе с целлюлитом обладают чаи с легким мочегонным эффектом, то есть вместо черного чая и кофе заваривайте калину и шиповник.

Гимнастика

Борьба с целлюлитом на ягодицах потребует напряженной работы, но эффект от регулярного выполнения упражнений вы ощутите уже через месяц. Главными из гимнастического комплекса должны стать прыжки со скакалкой, приседания и поднятие ног. На последнем упражнения стоит остановиться немного подробнее. Приняв положение на четвереньках, необходимо вытянуть одну ногу, а далее поднимать и опускать ее вверх так, чтобы большой палец ноги указывал четко в пол. Сделав 20 взмахов, смените ногу. И так повторите это упражнение три раза.

Маски и скрабы

Говоря о масках, в основном речь идет о средствах на основе белой глины. Глину следует наносить на распаренную кожу и оставлять до полного высыхания, то есть на 10-15 минут. Далее маску следует смыть и нанести антицеллюлитный крем. Скрабы рекомендуется использовать раз в три дня. Наиболее эффективным из народных средств считается кофейный скарб, но можно использовать при изготовлении скраба мед, овсянку, обыкновенную и морскую соль, соду и даже сахар. Не забывайте после скраба применять не только антицеллюлитный крем, но еще и увлажняющий.

Массаж

Помимо традиционного антицеллюлитного массажа, эффективен и самомассаж, выполненный с помощью ипликатора. Ипликатор представляет собой небольшой коврик с шипами, а значит, кроме того, который продается в аптеках, подойдет и обычный хозяйственный коврик «травка», предназначенный для очистки грязной обуви. Методика использования индикатора очень проста: необходимо просто сесть на него и слегка двигаться вперед и назад, массируя пораженные целлюлитом участки.