Польза и вред сахара для организма человека

О. это сладкое лакомство! Сахар любят практически все – от маленьких детей до взрослых. Но не все знают, что он не только вкусный, но и полезный! Сахар является главным компонентом многих продуктов. Рассмотрим главные качества этого продукта.

Сахар изготовляют из тростника, свеклы, кокосов, фиников, сорго. Он бывает двух видов – коричневый и белый. Последний – это очищенный от примесей, чистый (рафинированный) сахар, является наиболее распространенным в употреблении в современном мире. В то время как люди в Средневековье употребляли только коричневый. Тем не менее в теплых странах также употребляют коричневый сахар, он является более полезным, но менее сладким.

Но следует быть осторожными. Как писалось ранее, сахар добавляется в готовые продукты массового потребления. Плюс к этому его добавляют в чай, кофе, компоты и прочие. Тут и кроется опасность. Из-за высокого потребления сахара вероятность заболевания сахарным диабетом увеличивается в разы! А узнать о других продуктах, которые могут навредить или наоборот принести пользу вашему организму вы сможете тут: http://panorama25.ru/.

Но не стоит расстраиваться! При необходимости, его всегда можно заменить медом, не менее вкусным и полезным продуктом!

Рассмотрим негативное влияние сахара на организм:
• Набор лишних килограммов из-за нарушения обмена веществ,
• Снижает способность организма противостоять вирусам и бактериям, что может привести к частым простудным заболеваниям и болезням,
• Повышение сахара в крови,
• Появляются проблемы с зубами и деснами из-за размножения бактерий в ротовой полости,
• Вымывание кальция из организма.

Вышеперечисленные качества относятся только к белому сахару. Нерафинированный содержит много витаминов и примесей, которые уравновешивают друг друга и наносят не только вред, но и пользу.

Теперь о пользе.
Если вы захотите стать донором и помогать людям, то вам необходимо употребить сахар непосредственно перед сдачей крови.

При высоких умственных нагрузках, сахар поможет сконцентрироваться и выполнить задачу намного быстрее.

При заболеваниях печени и селезенки сахар тоже помощник. Но сначала необходимо проконсультироваться с врачом.