Правильное питание и беременность

Большинство женщин понимают, что когда они забеременели, их диеты, возможно, потребуется изменить. Но это не значит, что теперь женщине можно есть всё и за двоих.

Как же сформировать правильный рацион для беременной женщины и соблюдать его на протяжении 9 месяцев?

Почему правильное питание так важно во время беременности?
«Ты то, что ты ешь!» Наверное, каждый слышал эту фразу раньше, но не многие знают, что здоровье ребенка на протяжении всей жизни также сильно определяется тем, как питалась мать во время беременности? Недоедание, стресс, воздействие токсинов, и болезнь во время беременности может негативно сказаться на здоровье малыша для дальнейшей жизни. В некоторых случаях простая простуда во время четвертого месяца обернулась для малыша инвалидностью.

Не только ваше питание влияет на рост и развитие малыша в течение девяти месяцев, но это также влияет генетическая предрасположенность. Если у матери или у отца проявлялась хотя бы незначительная аллергия на какой-либо продукт, то существует вероятность, что в ДНК ребенка присутствует эта аллергическая реакция. На самом деле, генетическая предрасположенность оказывает огромное влияние на здоровье младенца, в том числе на формирование врожденного и приобретенного иммунитета.

Потребление питательных веществ во время беременности может сильно повлиять на здоровье матери малыша. То, что будущая мама потребляет до беременности, влияет на её фертильность, и то, что она кушает во время беременности, может повысить риск для здоровья малыша. Здоровое питание также может помочь снизить риск распространенных заболеваний, которые связаны с беременностью, таких как преэклампсия, тошнота, запор, диабет высшей степени и многое другое.

К счастью, есть много простых вещей, которые молодая мама сможет сделать, чтобы убедиться, что её ребенок получает необходимое количество витаминов и минералов с едой. Например, каждый месяц сдавать анализы, которые рекомендует врач. Кто-то часто игнорирует эту рекомендацию. Зачем так часто сдавать одинаковые анализы. Это необходимо делать, для того чтобы проверить, как развивается ребенок каждый месяц и сравнить с предыдущими результатами.

Важно помнить, что беременность – это уникальное состояние женщины. Во время беременности в женском организме развивается ещё один человек. И каким он будет в плане здоровья, в первое время полностью зависит от женщины.