Занятия большим теннисом: идеальная фитнес-нагрузка

В занятиях спортом, особенно, если речь не идет о построении карьеры в этом направлении, очень важен весомый стимул. Для женской аудитории основная цель в большинстве случаев — избавление от ненавистных лишних сантиметров в объеме и пресловутого целлюлита. Для менее целеустремленных дам, отсутствие видимых результатов в отражении в зеркале и на весах спустя месяц занятий уже является поводом для разочарований в действенности тренировок. Для таких посетителей спортивных клубов предпочтительнее занятие такими видами физических нагрузок, при которых имеется хотя бы какой-то результат. Также существуют и детские профессиональные группы. подробнее об этом здесь.

Пройдя необходимые консультации у врачей на предмет отсутствия проблем с позвоночником, суставами, сердцем и сосудами, можно приступать к тренировкам, которые дают комплексный результат — занятия большим теннисом. Этот вид физических нагрузок не просто разрекламированный спорт для успешных людей. Именно большой теннис характеризуется внушительным списком достоинств. Их можно объединить в несколько основных блоков.

1. Улучшение физической формы и пропорций тела. Главная цель, ради которой большинство прибегает к спортивным нагрузкам, в ходе занятий теннисом реализуется в сжатые сроки. Дополнительным бонусом является то, что в процессе игры нагрузка распределяется на большую часть мышц, равномерно приводя их в тонус и делая тело упругим. Женщины особенно оценят значительное укрепление ягодичных мышц и ног, которое со временем позволяет добиться идеальных форм.
2. Оздоровительный эффект. Большой теннис, при отсутствии противопоказаний к игре, является действенным инструментом, позволяющим избавляться от негативных последствий стрессовых ситуаций, сбрасывать нервное напряжение, получать положительный эмоциональный заряд. Благотворно влияет игра на дыхательную систему, позволяя интенсивнее обогащать кровь кислородом, нормализуя естественное течение всех основных процессов жизнедеятельности.
3. Улучшение координации движений и скорости реакции. Занятия теннисом оказывают положительное влияние и на умственные способности, быстроту принятия решения, улучшают память и способность стратегически мыслить. В процессе игры развивается напористость, повышается энергичность, умение сосредотачиваться и замечать детали.

Важной особенностью тенниса, как довольно интенсивного вида физических нагрузок, является его незначительная травматичность. Профессиональные спортсмены, конечно, более подвержены получению различных растяжений и вывихов. Любители, как правило, обходятся без подобных огорчений.