Красота и фитнес: лицо и тело

Ухаживая за телом и лицом, соблюдайте простые правила:
Никогда не тренируйтесь с декоративной косметикой на лице. Цветные частички, смешиваясь с потом, могут раздражать кожный покров, вызывать отеки, аллергию и даже небольшие механические повреждения. Возьмите себе за правило умываться перед тренировкой, а после нее ополосните лицо водой и отваром ромашки или ноготков; Обязательно пользуйтесь увлажняющими средствами в помещении фитнес-клуба. Кондиционированный воздух серьезно сушит кожу, и лучше защитить лицо заблаговременно; Используйте увлажняющий лосьон для тела после душа, если кожа сухая, нанесите на локти и колени немного оливкового масла, чтобы смягчить кожу; Не пренебрегайте специальными кремами для загара в солярии, они помогают защитить кожу от ультрафиолета. Если вы регулярно посещаете солярий, не забывайте о том, что необходимо включать в рацион больше продуктов, богатых витамином А – моркови, болгарского перца, помидоров; Принимайте душ после тренировки только в сланцах, исключите контакт поверхности тела и пола, сидений и стоек тренажеров. Всегда подстилайте полотенце, прежде чем опуститься на скамейку или сиденье тренажера, исключите контакт тела с поверхностями, на которых могут быть микробы и бактерии, разогретая от занятий кожа очень восприимчива к такому воздействию. Постарайтесь избегать кремов против целлюлита с высоким содержанием перца, имбиря и других активных компонентов перед тренировкой. Не наносите крем под пленку перед занятиями, это может вызвать значительное раздражение.